Кинезиотейпинг разтегнат мускул – ръководство за правилното му поставяне
Кинезиотейпинг разтегнат мускул
Препоръчваме при силни болки кинезио лентите / кинезиотейпинга да се поставят от специалист кинезитерапевт!
Кинезиотейпинг разтегнат мускул правилно поставяне и употреба
Отделяне на хартията
Подложката на артикула е хартия, която трябва да се отдели. Можете да скъсате хартията или да развиете артикула от хартията.
Важно! Не докосвайте лепящата повърхност на артикула, в противен случай се губи сцеплението му.
- Скъсване на хартията:
1.Вземете отрязаната лента.
2.Издърпайте двата края, докато хартията се скъса (фиг. G).
3.Отделете хартията в единия край на артикула (фиг. H).
- Навиване на артикула от хартията:
1.Вземете отрязаната лента.
2.Внимателно с показалеца развийте единия й край от хартията (фиг. I).
3.Задръжте развития край и изтеглете артикула от хартията (фиг. J).
В следствие на все по еднообразното ни ежедневие, обездвижването, неправилното загряване и разтягане, хвърлянето в спорта без правилна преценка на силите и възможностите ни и много други причини се появяват все по-често болки и травми в мускулите от всякакъв тип.
При болки в разтегнат мускул едно от най-подходящите неща, които може да направите след консултация със специалистите по кинезитерапия е поставянето на кинезиологични ленти.
Тук ще опишем основните неща, които трябва да знаете и да спазвате при положение, че сте решили сами да поставите кинезиотейпинга.
Кинезиотейпинг разтегнат мускул – поставяне
Кинезиотейпинг разтегнат мускул – поставяне – Вариант 1
- Подгответе две ленти с Y-образна форма съобразно големината на зоната, върху която ще ги залепвате.
- Залепете лентите, разположени една в друга, върху разтегнатия мускул (фиг. S).
Кинезиотейпинг разтегнат мускул – поставяне – Вариант 2
- Подгответе две къси ленти в I-образна форма.
- Залепете лентите една върху друга върху болезнената точка (фиг. Т).
Може да видите и предишните ни публикации, които се намират в категория КИНЕЗИОТЕЙПИНГ:
Надяваме се, че сме Ви полезни!