Кинезиотейпинг при болки в прасец и ахилесово сухожилие ръководство за правилно поставяне и видео
Кинезиотейпинг при болки в прасец и ахилесово сухожилие
Препоръчваме при силни болки кинезио лентите / тейпинга да се поставят от специалист кинезитерапевт!
Кинезиотейпинг при болки в прасец и ахилесово сухожилие – правилно поставяне и употреба
Кинезиотейпинг при болки в прасец и ахилесово сухожилие – Отделяне на хартията
Подложката на артикула е хартия, която трябва да се отдели. Можете да скъсате хартията или да развиете артикула от хартията.
Важно! Не докосвайте лепящата повърхност на артикула, в противен случай се губи сцеплението му.
- Скъсване на хартията:
1.Вземете отрязаната лента.
2.Издърпайте двата края, докато хартията се скъса (фиг. G).
3.Отделете хартията в единия край на артикула (фиг. H).
- Навиване на артикула от хартията:
1.Вземете отрязаната лента.
2.Внимателно с показалеца развийте единия й край от хартията (фиг. I).
3.Задръжте развития край и изтеглете артикула от хартията (фиг. J).
В следствие на все по еднообразното ни ежедневие, обездвижването, неправилното загряване и разтягане, хвърлянето в спорта без правилна преценка на силите и възможностите ни и много други причини се появяват все по-често болки и травми в ахилесовото сухожилие и прасеца от всякакъв тип.
При болки в ахилесовото сухожилие и прасеца едно от най-подходящите неща, които може да направите след консултация със специалистите по кинезитерапия е поставянето на кинезиологични ленти.
Тук ще опишем основните неща, които трябва да знаете и да спазвате при положение, че сте решили сами да поставите кинезиотейпинга.
Кинезиотейпинг при болки в прасец и ахилесово сухожилие – Поставяне
Индикация: При възпаления, разтягане в областта на ахилесовото сухожилие и в прехода към мускула на прасеца.
Указание: За целта второ лице трябва да Ви помогне за залепване на артикула.
- Разгледайте разположението на ахилесовото сухожилие/прасеца и определете зоната на тялото.
- Подгответе една лента с форма на панталон и една с I-образна форма.
- Вземете лентата с I-образна форма и повдигнете петата.
- Залепете края на лентата върху петата и стъпете с петата върху пода.
- Изтеглете хартията равномерно и залепете лентата върху ахилесовото сухожилие/прасеца.
- Повдигнете петата и залепете единия край на втората лента върху първата лента.
- Изтеглете хартията равномерно и залепете „крачолите на панталона” отляво и отдясно около прасеца (фиг. Q).
Кинезиотейпинг при болки в прасец и ахилесово сухожилие – Видео
Нагледно описание на различните видове приложение за разтегнат мускул ще намерите в следното видео
Надяваме се, че сме Ви полезни!
Очаквайте и още полезни статии, които са за поставяне на кинезио ленти / тейпинг при болки в разтегнат мускул, менструални болки и др.
При проявен конкретен интерес от Ваша страна ние сме на разположение да Ви консултираме, а при необходимост ще се допитаме до специалистите по кинезитерапия.