Кинезиотейпинг на тил – ръководство за правилното поставянето на кинезиологични ленти на тил
Кинезиотейпинг на тил
Кинезиотейпинга на тил и правилното му поставяне е само една част от редицата процедури и мероприятия, които трябва да реализирате, ако имате болки в тила. Най-добре е при болки в тила да се консултирате със специалист – кинезитерапевт. Един добър кинезитерапевт ще извърши задълбочни прегледи и изследвания, на база на които ще Ви изготви програма за възстановяване на причината за болката. Препоръчваме Ви при силни болки кинезио лентите да се поставят от специалист кинезитерапевт!
Най-честите причини за болки в тила са:
- Удар от всякакъв тип;
- Погрешна поза;
- Шипове;
- Спортуване;
- Високо кръвно налягане;
- Други.
Кинезиотейпинг на тил – Отделяне на хартията
Подложката на артикула е хартия, която трябва да се отдели. Можете да скъсате хартията или да развиете артикула от хартията.
Важно! Не докосвайте лепящата повърхност на артикула, в противен случай се губи сцеплението му.
- Скъсване на хартията:
1.Вземете отрязаната лента.
2.Издърпайте двата края, докато хартията се скъса (фиг. G).
3.Отделете хартията в единия край на артикула (фиг. H).
- Навиване на артикула от хартията:
- Вземете отрязаната лента.
- Внимателно с показалеца развийте единия й край от хартията (фиг. I).
- Задръжте развития край и изтеглете артикула от хартията (фиг. J).
Кинезиотейпинг на тил – Поставяне
Кинезиотейпинг на тил Индикация: При напрежение в областта на раменете и тила.
Указание: За целта второ лице трябва да Ви помогне за залепване на артикула.
1.Разгледайте разположението на мускулите на тила и определете зоната на тялото.
2.Подгответе лента в I-образна форма.
3.Наклонете главата си странично, за да възникне напрежение в мускулите на тила.
4.Залепете артикула леко опънат върху зоната на тялото. Краят на артикула следва да се фиксира без опъване (фиг. K).
Нагледно описание на различните видове приложение ще намерите в следното видео
Може да видите и предишните ни публикации, които се намират в категория КИНЕЗИОТЕЙПИНГ:
Надяваме се, че сме Ви полезни!
Очаквайте и следващите ни публикации!